Dieses Seminar wird aufgezeichnet!
Im hektischen Arbeitsalltag von Fachkräften im hauswirtschaftlichen Bereich sind Stress, Zeitdruck und körperliche Belastung fast alltäglich. Oft merken wir gar nicht, dass unser Essverhalten dabei unbewusst gesteuert wird. Plötzlich landen Snacks oder schnelle Fertiggerichte auf dem Teller – obwohl wir eigentlich keinen Hunger haben. Oder wir vergessen zu essen, bis wir uns ausgelaugt und energielos fühlen. In diesem Seminar lernen Sie, die Signale Ihres Körpers wieder bewusst wahrzunehmen und herauszufinden, wann Sie aus Hunger und wann aus Stress essen. Sie erhalten praktische Strategien, um trotz Zeitdruck gesunde Entscheidungen zu treffen und entwickeln neue Gewohnheiten, die Ihre Energie, mentale Stärke und Lebensfreude langfristig steigern.
Inhalte
- Den Unterschied zwischen echtem Hunger und emotionalem Essen erkennen
- Wie Stress Essverhalten und Stoffwechsel beeinflusst
- Typische Auslöser in Ihrem Berufsalltag identifizieren
- Eigene Essmuster bewusst wahrnehmen und steuern
- Strategien für Selbstregulation auch in hektischen Situationen
- Praktische Tipps für gesunde, schnelle Entscheidungen
- Ernährung gezielt als Unterstützung für mentale Stärke nutzen
- Alltagsnahe Strategien für nachhaltige, energiebringende Gewohnheiten
Referentin: Dr. Marzieh Shafiee Hajiabad, Ernährungsberaterin und promovierte Agrarwissenschaftlerin mit Schwerpunkt auf Arznei- und Gewürzpflanzen, Expertin für präventive gesunde Ernährung und mentale Stärke
Zielgruppe: Leitungen und Mitarbeitende
Kurszeit: 18–19.30 Uhr
Kosten
€ 89 Mitglieder oder Gutscheincode*
€ 129 Sonstige
*Mitglieder der folgenden Verbände und Organisationen erhalten den aktuellen Gutscheincode direkt über ihre jeweilige Geschäftsstelle:
-Bundesverband hauswirtschaftlicher Berufe MdH e.V.
-Berufsverband für Angestellte und Selbstständige in der Hauswirtschaft e.V. (bkh)
-Bundesverband haushaltsnaher Dienstleistungs-Unternehmen (BHDU)
-Caritasverband für die Erzdiözese Freiburg
-Verband der Köche Deutschlands e. V. (vkd)
Auch Abonnent*innen von rhw management und rhw praxis können den Gutscheincode anfordern. Mit diesem Code ist eine Anmeldung zu unseren Seminaren zum Mitgliederpreis möglich.
Hinweise zum Einlösen der Gutscheincodes finden Sie unten auf dem Anmeldeformular.